هناك العديد من الرجال والنساء أحد المشكلات الهامة التي تؤرقهم الكرش ، وكذلك الفتيات هناك العديد منهنّ تعانين من الكرش ، وتريدن أن تتعرفن على الطريقة الآمنة للتخلص منه، وهنا سوف نتناول هذا الموضوع الهام والمفيد للجنسين رجلا وأنثى.
الكرش هو تراكم الدهون في منطقة البطن أحد المشكلات العنيدة التي تتسبب في المظهر الغير لائق بالإنسان، ومعروف عند الناس عامة مدى صعوبة التخلص من دهون الكرش فهي حقاً من الدهون العنيدة، وأحد الأسباب الرئيسية التي تتسبب في تراكم الدهوون بتلك المنطقة عدم اتباع الحمية الغذائية الصحية مع الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون، وكثرة تناول الأطعمة السريعة، إضافةً إلى عدم الانتظام في النوم.
طرق طبيعية للتخلص من الكرش سريعا
مشروب الليمون:
- على الريق من الأفضل أن تتناول كوب من المياه الدافئة المضاف إليها عصير الليمون للمساعدة في إذابة دهون تلك المنطقة.
- كما أنّ هذا المشروب له فعالية في إزالة الانتفاخ، والتخلص من الإمساك.
مزيج الزنجبيل والشاي الأخضر:
- يُمكن أن تتناول كوبين من مشروب الزنجبيل والشاي الأخضر لمسح الكرش، والحصول على البطن المسطحة، والجذابة.
- ولقد أثبتت الإحسائيات أن هذا المشروب أتى بنتائج مبهرة لكافة من حرص على استعماله، وتناوله بصورة دائمة ومستمرة.
الكراوية الدافئة:
- يُمكن أن تحرص على تناول كوب من الكروية الدافئة في الصباح بعد أن تصفيه .
- كما يُمكن زيادة فعاليته بتناول فص من الثوم الطبيعي، والطازج فله مفعول سحري في إزالة الدهون والحفاظ على الصحة العامة.
امتنع عن العشاء:
- من الأفضل أن تبتعد عن تناول الوجبات الدسمة قبل النوم بثلاثة ساعات على الأقل.
- ومن الأفضل أن تستغني عن وجبة العشاء من أجل صحة أفضل، ووزن مثالي بأقل وقت ممكن.
تناول الأطعمة الصحية:
- على الفرد أن يحرص قدر الإمكان أن يبتعد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون، ويستبدلها بالأطعمة الصحية الغنية بالعناصر المفيدة مثل الفواكه والخضراوات.
- كما على المرء أن يحرص أيضاً أن يبتعد عن تناول الأطعمة الغنية بالمواد الحافظة لصحة أفضل تدوم طويلاً.
التمارين الرياضية:
- هناك الكثير من التمارين الرياضية التي تساعد في الحصول على القوام الممشوق، والمثالي والبطن المسحة ومظهر يليق بك.
- لذا حاول أن تختار من بينها ما يناسبك فالأنشطة الرياضية هامة، ومفيدة للحصول على الصحة لأكبر وقت.
تناول المياه:
- احرص على تناول لترين من الماء على الأقل يومياً من أجل رشاقة، وصحة وقوام ممشوق ومن أجل أن تحصل على البطن المسطحة، وللمساعدة في زيادة الحرق ولتنشيط الأيض.
وصفات مفيدة طبيعية للتخلص من كرشك بأمان
• مزيج عصير البرتقال مع عصير الموز وبذور الكتان تناول من الناتج بعد التصفية كوبين يومياً.
• مزيج الكمون والنعناع والزنجبيل؛ يُمكن إضافة كوبين من الماء الدافيء على الناتج وتصفيته بعد تغطيته لربع ساعة، ومن ثمّ تناوله على الريق.
• خليط المرمرية والبابونج، وإكليل الجبل يُمكن إضافة لتر من الماء غععلى كمية مناسبة من الخليط ونقعه لليلة، وفي الصباح نتناوله بعد التصفية.
• منقوع الشعير له أهمية كبيرة في إذابة الدهون والتخلص من السمنة والحصول على القوام المثالي.
كلّ ما عليك فعله هو أن تنقع ربع كيلو من الشعير في لتر من الماء الساخن، وتغطيه لساعة ثمّ تصفيه، وتتناوله قبل تناول الفطور بثلاثين دقيقة، هذا المشروب يسد الشهية، ويخلص من السمنة ويحافظ على صحة الكلى، ويخلص المسالك البولية من العديد من المشكلات كما أنّه ينشط الأيض.
